Il fatidico cambio di stagione si fa sempre più pressante, anche se noi siciliani, visto l’andamento del clima, quasi non l’aspettavamo più. Intanto come ogni anno, non si arresta in questo periodo il diffondersi di malattie delle prime vie aree respiratorie; quindi eccesso di muco, dolore alla gola, tosse, continui starnuti e fazzoletti sempre in tasca…

Dopo il mio articolo sulla vitamina D http://www.siciliainformazioni.com/sicilia-informazioni/12733/piu-vitamina-d-e-meno-influenze, che vi invito a rileggere, oggi voglio parlarvi dei probiotici. Ma cosa sono i PRObiotici e che differenza hanno con i PREbiotici?

I probiotici sono dei microrganismi vivi, che una volta somministrati in quantità adeguata, possono apportare un benefico alla salute di chi li assume, mentre i prebiotici sono sostanze non digeribili dall’organismo umano (come le fibre) ma che favoriscono a livello del colon la crescita di batteri utili all’ospite.

Molte pubblicità  televisive e radiofoniche, ci martellano quotidianamente consigliandoci l’uso quotidiano di probiotici al fine di aiutare a migliorare le difese immunitarie del nostro organismo, ma sarà vero?

Oggi ci arriva una conferma da uno studio proveniente dal Massachusetts, dove un gruppo di ricercatori ha esaminato l’efficacia di una supplementazione di Lactobacillus rhamnosus GG e Bifidobacterium animalis ssp lactis, su un gruppo di studenti confrontandoli con un gruppo a cui non era stata data alcuna integrazione.

Rispetto a coloro che non assumevano PRObiotici, i studenti affetti da raffreddore guarivano in 4 giorni contro i 6 dell’altro gruppo e inoltre accusavano una riduzione del 34% della gravità dei sintomi.

E come di consueto, non posso non darvi i consigli sulle quantità e sulla modalità di assunzione:

1 miliardo di Lactobacillus rhamnosus GG

1 miliardi di Bifidobacterium animalis ssp lactis

Da assumere giornalmente (prima o dopo i pasti), sotto forma di polvere (in capsule o bustine) o, in alternativa, in fiale (ma in questo caso accertatevi della qualità del prodotto).

Nei prossimi articoli, vi parlerò di beta glucano, un’altra sostanza naturale che può  aiutarci a rinforzare le nostre difese immunitarie, in modo da avere un quadro sempre più completo sulla modulazione “naturale” del nostro sistema immunitario”