Via libera alla pennichella pomeridiana, anche in vacanza. A promuoverla e' la maggioranza dei pediatri intervistati durante la VII edizione del convegno internazionale 'Ischia pediatria e neonatologia', che si e' svolto recentemente presso l'Hotel Continental Terme di Ischia (NA), organizzato dall'unita' operativa di pediatria e neonatologia dell'Ospedale "Anna Rizzoli" di Lacco Ameno (Isola di Ischia).

 

Il sondaggio e' stato condotto su un campione di 100 pediatri, da Italo Farnetani, pediatra e professore a contratto presso l'Universita' di Milano-Bicocca. Ebbene, la maggioranza degli specialisti ritiene necessario che i bambini vadano a dormire al pomeriggio. Il 23,5% consiglia sempre la"pennichella", il 22,5% la raccomanda solo ai bimbi con meno di 2 annie solo il 5,9% ritiene che i bambini - anche se piccoli - non debbano andare a dormire al pomeriggio.

 

E dopo il 'disco verde' dei pediatri, ecco i suggerimenti per garantire ai bambini sonni tranquilli:

 

1) Mandarli a letto sempre alla stessa ora, ma d'estate un po' piu' tardi del solito: l'ora giusta e' quella in cui si addormentano subito appena vengono messi a letto. Se si nota che alla sera hanno difficolta' a prendere sonno, pur seguendo le 9 regole successive, significa che si svegliano toppo tardi al mattino. Pertanto i genitoridovranno svegliare un po' prima i figli, raccomanda Farnetani, anziche' farli dormire quanto vogliono.

 

2) Fino all'eta' di 2 anni e' necessario per i bambini andare a letto al pomeriggio. Dopo il sonnellino pomeridiano rischia di causare insonnia alla sera. Comunquese il bambino, anche dopo i 2 anni, va a letto il pomeriggio e si addormenta subito, va bene lo stesso. Ma attenzione: dovra' andare a letto piu' tardi alla sera.

 

3 ) Nelle due ore che precedono il momento di andare a letto l'ambiente deve essere il piu' rilassato e sereno possibile; d'estate e' ottima l'abitudine della passeggiata dopo la cena.

 

4) No a spettacoli, film o altri programmi televisivi paurosi, di tipo avventuroso o poliziesco: il coinvolgimento emotivo che ne deriverebbe renderebbe difficile addormentarsi.

 

5) Non rimproverare il piccolo ne' sfruttare l'ora che precede il momento di andare a letto per pretendere di insegnargli nuove cose.

 

6) Non rendere particolarmente laboriosi i preparativi per andare a dormire.

 

7) Fare in modo che la camera sia il piu' silenziosa possibile.

 

8) Il bambino non deve addormentarsi in nessun altro posto al difuori del proprio letto, nemmeno sulla sdraio delle terrazze, con la scusa che fuori c'e' piu' fresco.

 

9) A letto si va per dormire, percio' non ci si deve mai stare ne' durante il giorno, ne' prima di addormentarsi, nemmeno a guardare la televisione o giocare con il computer.

 

10) Per dormire bene l'aria deve essere fresca: d'estate chi ha l'aria condizionata la usi, gli altri possono dormire con la finestra aperta.